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Es gibt viele Menschen, die sich aus unterschiedlichen Gründen dafür entscheiden, Sport auf nüchternen Magen zu treiben. Manche tun es aus Zeitmangel, andere, weil sie denken, dass es tatsächlich vorteilhafter ist. Und da fragen wir uns: Ist es wirklich gut,...

Ohne Zweifel ist Crosstraining eine der Sportarten, die in den letzten Monaten und Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen hat. Es stellt eine großartige Option für Sportler dar, die den gesamten Körper trainieren möchten, jedoch in kurzen Sitzungen. Aus diesem...

Eine der häufigsten Fragen für diejenigen, die ernsthaft mit dem Training beginnen, ist, wie viele Tage sie pro Woche ruhen sollten. Motivation führt dazu, dass wir jeden Tag Sport treiben wollen und am häufigsten denken wir, je mehr wir trainieren,...

In der Fitnesswelt finden wir eine Vielzahl von Materialien zur Durchführung unserer Übungen und Routinen, wie zum Beispiel Gewichte. Diese können unterschiedlichster Art sein, siehe zum Beispiel feste Gewichte (Hanteln oder Hantelscheiben), verstellbare Gewichte (u. a. Hantelscheiben) oder Kettlebells (auch...

Das Training der Gesäßmuskulatur bringt eine Vielzahl von Vorteilen mit sich, insbesondere im Zusammenhang mit der Hüftbeweglichkeit, aber auch um einen stabileren Rumpf zu haben und das Risiko von Rückenverletzungen zu verringern. Darüber hinaus, um diesen Teil unseres Körpers zu...

Bewegung, körperliche Aktivität oder Sport Es ist ein Lebensstil – und außerdem sehr gesund –. Tägliches Training (und am besten mit einer Trainingsroutine) hilft uns, zu uns selbst zu finden in perfekter Verfassung, sowohl körperlich als auch emotional – Dies...

Die Durchführung eines Fitnessprogramms hat viele Vorteile. Erstens, weil es für Sie einfacher wird Erreiche deine Ziele und Ziele und zweitens für alle Vorteile, die Bewegung für Sie hat Körperliche Gesundheit. Zum Beispiel, um Ängste und Stress zu lindern, Energie...

Der Rücken ist einer der Bereiche unseres Körpers, der uns die meisten Beschwerden bereitet, sei es aufgrund einer schlechten Haltung, zu viel Gewicht, mangelnder Bewegung oder aus anderen Gründen. Die Stärkung des Rückens ist unerlässlich zur Behandlung einer Vielzahl von...

Das Smith-Gerät ist eines der beliebtesten Geräte, die wir in Fitnessstudios finden können, es kann jedoch bei Ihnen einige Zweifel aufkommen lassen, wenn Sie es verwenden. In diesem Artikel möchten wir Ihnen helfen, zu verstehen, wie die Smith-Maschine verwendet wird...