Deer Pesa / PVC Kettlebell

PVC-Kettlebell 

Führen Sie ein komplettes Training nur mit diesen Gewichten durch. Sie sind in der Lage, Übungen bilateral und unilateral durchzuführen und eventuelle Muskeldekompensationen zu korrigieren.

Unter den Übungen, die Sie mit der Kettlebell machen können, können wir den Turkish Lift hervorheben, eine Übung, die die Propriozeption der Schultergelenke sowie die Stabilität und Kontrolle der Schultergelenke verbessert Kern und Koordination der oberen und unteren Gliedmaßen. Es ist wichtig, diese Muskeln zu stärken, denn je stärker wir sie haben, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass wir Verletzungen erleiden.

Kettlebell Swing, der mit einigen Variationen dem Frontheben mit Kurzhanteln oder Tellern entspricht. Es ist ein weit verbreitetes Zubehör im CrossFit. Der Hauptunterschied zu Kurzhanteln besteht in der Hüftbeugung, um Schwung zu gewinnen und das Gewicht schwingen zu lassen. Mit dieser Übung können Sie fast alle Muskeln Ihres Körpers trainieren, insbesondere aber den Kernbereich, in dem sich die Bauch- und Lendenwirbelsäule befinden.

Sumo Squat, Sie können es in 2 Schritten nach oben ausführen, sodass Sie beim Absenken mit dem Gewicht den Boden nicht berühren und eine größere Anstrengung unternehmen können. Mit diesen Übungen werden Sie nicht nur arbeiten der Quadrizeps, aber auch die Gesäßmuskulatur.

EIGENSCHAFTEN:

• Mit einem oberen Griff aus weichem Material, der einen bequemeren und sichereren Halt bietet. Dadurch können Sie problemlos mehr Wiederholungen durchführen.
• Mit Vinyl überzogen, um Abnutzung zu verhindern.
• Flacher Boden, um den Gewichten mehr Stabilität zu verleihen und eine einfache Lagerung zu ermöglichen.
• Sie können eine Vielzahl von Übungen durchführen, wie zum Beispiel: Schwingen, Kreuzheben, Kniebeugen, Bauchmuskeln