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La rutina con mancuernas es uno de los ejercicios más sencillos que puedes hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Tanto en el gimnasio como en la comodidad de tu hogar. Esto se debe a que no necesitas una...

El término HIIT es una de las tendencias más actuales que existen en el mundo del Fitness. Muchos especialistas en el campo del deporte han anotado los beneficios de entrenar con este entrenamiento de alta intensidad. De hecho, HIIT son...

Aquellas personas que han ido o suelen ir al gimnasio de forma regular, seguramente conocerán la máquina Smith, que también se conoce como “la Multipower”. Se trata de uno de los aparatos que podemos encontrar de manera frecuente en cualquier...

Si has estado alguna vez en el gimnasio, o si sueles ir a entrenar varias veces a la semana, es muy probable que hayas visto que muchas personas entrenan usando discos de pesas como parte de su rutina. Son una...

Son muchas las personas que deciden hacer deporte en ayunas por diferentes motivos. Algunas lo hacen por falta de tiempo, otras porque piensan que realmente es más beneficioso. Y aquí es cuando nos preguntamos ¿realmente es bueno hacer deporte en...

Sin lugar a dudas, uno de los deportes que está ganando más protagonismo en los últimos meses y años es el crosstraining. Se presenta como una gran opción para los deportistas que quieren entrenar todo el cuerpo, pero en sesiones...

Una de las dudas más habituales para quienes empiezan a hacer actividad física de manera seria es la de cuántos días deben descansar después de hacer ejercicio en la semana. La motivación nos lleva a querer hacer ejercicio todos los...

En el mundo del fitness podemos encontrarnos una gran variedad de materiales para llevar a cabo nuestros ejercicios y rutinas, como es el caso de las pesas. Estas pueden ser de muchos tipos diferentes, véase —por ejemplo— las pesas fijas...

Ejercitar los glúteos trae consigo una gran cantidad de beneficios, sobre todo aquellos que están relacionados con la movilidad de la cadera, pero también para tener un core más estable y reducir riesgo de lesiones en espalda. Además, de definir...